为了提升中职学生自我认知、情绪管理、社交及冲突管理能力，5月23日至24日，由上海交大教育集团举办的"Y.E.T.青少年核心能力提升工作坊"在邵东市创新中等职业技术学校（下面简称邵东创新职校）圆满举办。

Y.E.T.青少年核心能力提升工作坊

又名“Y.E.T青少年效能训练”，来源于“P.E.T.父母效能训练”。这门课程是由美国人本主义心理学家托马斯 · 戈登博士创建。
随着P.E.T.的发展，有一些人希望将这一门沟通课程教授给青少年。因此，在P.E.T.课程的基础上，课程内容和上课形式都进行了调整和设计，从而更适合青少年学习，称为“Y.E.T.青少年效能训练”。
课程针对13岁以上青春期阶段孩子，希望孩子可以成为一个真实的人，成为一个更好的自己。

工作坊以“认知自己、管理自己、成就自己”为主题，共计169名学生参与。

活动中，讲师分别从相互认识、自我认知和觉察、克服恐惧和困难以及设定目标、制定计划四个方面，通过“游戏+小结”的形式，启发学生进行自我觉察、思考和联结，分享收获与感受。

自我认知中很重要的是情绪的识别和觉察。在这个环节当中，选取了负面情绪卡片的同学，几乎都把自己的卡片背面朝上，不好意思向同伴和老师展示。

通过认知情绪方面的学习，同学们意识到了情绪分为积极和消极两个大类，没有好坏之分。我们需要掌握的只是如何正确去看待负面情绪，感知自己的情绪，觉察情绪背后的原因，用恰当的词句去表达自己的情绪和感受。

“我以前和别人发生冲突的时候，要么和他人去干架，要么通过伤害自己让别人感到害怕，通过情绪感知的学习，我知道了可以先离开冲突环境、对着空旷的地方大喊、打沙包等合理途径去表达和宣泄自己的情绪。”

不论是生活还是学习，总会遇到各种各样的困难，重要的不是失败就直接放弃，而是吸取经验和教训，不断进行尝试和练习。

在工作坊前，同学们普遍反馈在遇到困难的时候，总是望而却步，或者自己埋头苦想；通过穿越A4纸游戏，大家明白了一次不能成功也没关系，可以想想前一次失败的原因，也可以寻求帮助，找到更好的方法去穿越困难，打败困难。

在学习“目标制定”前，许多同学对自己的前途感到渺茫，不知道具体该听家长的话走升学路线，还是学习好专业技能直接就业。

在制定目标环节中，同学们学会了用“SMART”原则，根据自己当前的实际情况，制定具体的、合理的，可实现的量化目标。

“平日里学习压力很大，在课堂上和大家一起做游戏的时候，那些压力得到了释放，让我轻松了许多。我感觉我来到了一个安全的空间，可以真实地表达自己。各种各样的活动，一下子拉近了我和同学的距离，增进了我们的友谊。”

通过此次“Y.E.T.核心能力提升工作坊”活动，启发了邵东创新职校校企合作班的学生们正确地认知自我，觉察自己的情绪，用正确的方式去管理自己，成就自己。

上海交大教育集团始终致力于提升学生核心能力提升，多措并举地为校企合作班学生不断赋能。